En stukad fot är ingen ursäkt…

…för att strunta i träningen, man har ju resten av kroppen som man kan sätta i rörelse. 🙂

I fredags stukade jag foten, den nedersta delen under fotknölen svullnade upp och den blev helt blå. Nu har blåmärket försvunnit nästan helt, men foten är fortfarande svullen.

Snart tänkte jag dra iväg till gymmet för ett styrketräningspass ändå. Jag ska försöka att inte belasta foten, men träna resten av kroppen så gott det går. 🙂

Här kommer en bra artikel av Björn Ljusenius om fotledsstukningar som hjälpte mig att behandla skadan: http://ljusenius.se/fotledsstukningar/

Ta hand om er och era kroppar och ha en skön träningshelg! 🙂

Bildresultat för fotstukning styrka

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s